mercredi 23 avril 2014

Programme sportif et journal alimentaire

Source : http://www.atlantic-rod.com/les-sports-dequipe-sociabilisent/


Je vous parle de la beauté au naturel, et je répète souvent que la beauté ça vient avant tout de notre alimentation, boire assez, avoir un bon sommeil et se maintenir en forme. Mais le blog est principalement dédié aux cosmétiques alors je vais me servir de la page facebook du blog pour publier mon journal sportif et alimentaire pour me maintenir en forme. J'ai du commencer ça un peu par obligation (niveau santé) mais depuis j'y ai pris goût et je me suis fixée des objectifs. Ça me permettra d'être assidue et je me dis que si ça peut motiver quelques personnes, pourquoi pas !

De façon général, j'ai réduit tous mes apport en sucre, et j'ai augmenté ma ration de légumes et en protéines et je mange à horaires réguliers si possible. J'essaye de faire environ 40 minutes de sport tous les 2 jours, je maximise un peu sur les abdos. Je sais que si je me fixe tous les jours je ne le respecterais pas alors je préfère être honnête avec moi même. A noter que j'ai la chance de pouvoir aller en vélo au boulot, ce qui me faire environ 15 minutes de sport presque tous les jours.

Mon objectif : me sentir bien dans ma peau tous les jours et à long terme être bien en maillot de bain en décembre si j'ai la chance de partir au soleil !

Depuis que j'ai commencé, on va dire depuis environ janvier, je suis passée de 67 à 61 kg (pour 1m70 je n'étais jamais en surpoids non plus) et je me sens bien plus légère et en forme, je n'ai plus de maux d'estomac comme j'avais régulièrement ni le ventre ballonné. Et comme ça me fait du bien, ça me motive à fond pour continuer ! Je pense que ce qui m'aide avant tout c'est que je le fais pour ma santé.

A très vite pour mon 1er article !

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4 commentaires:

  1. Je te rejoins sur l'amélioration de l'estomac, la digestion .... Je suis venue au sport à cause de ça, et je ne voulais surtout pas maigrir ( je suis déjà très fine) mais c'est vrai que depuis je mange mieux, je digère mieux ! Je suis un programme sur internet qui me motive à continuer ;)

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    1. C'est sympa ça, par curiosité tu nous donnerais le nom de ton site ? Pour une fois on peut parler de cercle vertueux ! Le sport amène l'envie de bien manger et quand on sent mieux on est d'attaque pour faire du sport !

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  2. c'est coachclub.com, je crois que tu peux tester 15 jours gratuitement, je te le conseille juste pour voir, en tous les cas, j'ai vraiment vu mon corps se redessiner et çà c'est chouette ! et oui c'est exactement çà, le sport pour être mieux dans son corps :)

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    1. Merci pour le lien ! Je crois que pour le moment j'ai assez de vidéos en stock mais c'est vrai que d'être encadrée par un vrai coach c'est peut-être plus motivant !

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