Programme sportif et journal alimentaire

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Je vous parle de la beauté au naturel, et je répète souvent que la beauté ça vient avant tout de notre alimentation, boire assez, avoir un bon sommeil et se maintenir en forme. Mais le blog est principalement dédié aux cosmétiques alors je vais me servir de la page facebook du blog pour publier mon journal sportif et alimentaire pour me maintenir en forme. J'ai du commencer ça un peu par obligation (niveau santé) mais depuis j'y ai pris goût et je me suis fixée des objectifs. Ça me permettra d'être assidue et je me dis que si ça peut motiver quelques personnes, pourquoi pas !

De façon général, j'ai réduit tous mes apport en sucre, et j'ai augmenté ma ration de légumes et en protéines et je mange à horaires réguliers si possible. J'essaye de faire environ 40 minutes de sport tous les 2 jours, je maximise un peu sur les abdos. Je sais que si je me fixe tous les jours je ne le respecterais pas alors je préfère être honnête avec moi même. A noter que j'ai la chance de pouvoir aller en vélo au boulot, ce qui me faire environ 15 minutes de sport presque tous les jours.

Mon objectif : me sentir bien dans ma peau tous les jours et à long terme être bien en maillot de bain en décembre si j'ai la chance de partir au soleil !

Depuis que j'ai commencé, on va dire depuis environ janvier, je suis passée de 67 à 61 kg (pour 1m70 je n'étais jamais en surpoids non plus) et je me sens bien plus légère et en forme, je n'ai plus de maux d'estomac comme j'avais régulièrement ni le ventre ballonné. Et comme ça me fait du bien, ça me motive à fond pour continuer ! Je pense que ce qui m'aide avant tout c'est que je le fais pour ma santé.

A très vite pour mon 1er article !

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J'ai trouvé LA solution pour enfin perdre ce gras disgracieux !

Alors oui le titre fait un peu racoleur mais franchement je suis fière de moi ! Tout d'abord, de quoi je parle ? Honnêtement j'essaie de m'accepter comme je suis, je ne crois pas être grosse mais j'ai comme la plupart des femmes des endroits qui ne me font pas plaisir à regarder.

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Depuis aussi longtemps que je m'en souvienne, j'ai toujours eut des cuisses imposantes, vous savez pas les musclées mais celles qui s'étalent quand on s'assoit ? Mon problème étant la partie intérieure, j'ai essayé les longueurs à la piscine et les cours de cuisses/abdos/fessiers de direct8 (qu'on peut retrouver sur youtube si ça vous intéresse ça s'apelle Gym Direct) et après quelques semaines (minimum 1 mois) pas de changements !

J'ai profité de la rentrée 2012 pour me mettre à un sport, un vrai : le taekwondo !

J'imagine déjà chez certaines le "elle est folle !" , j'avoue moi aussi au début j'avais un peu peur (je ne suis pas une bagarreuse dans l'âme loin de là !) mais finalement j'ai choisi cet art martial là parce qu'il n'y a pas de jetés (je n'avais pas envie de me retrouver au sol toutes les 30 secondes), on n'utilise quasiment que les pieds pour se battre.

Certes je ne vais pas vous mentir, c'est assez sportif, mais moi qui n'ai jamais fait de sport en club avant ça et qui suis diagnostiquée pour asthme d'effort, je m'en sors ! Je devrais même pouvoir passer ma ceinture jaune bientôt!

Le taekwondo ce n'est pas seulement des combats mais aussi des mouvements à retenir, des coups de pieds, des enchainements, quelques mouvements de self-defense et un bel esprit. Les ceintures plus gradées n'hésitent pas à rectifier mes positions gentiment, et bien sûr ils adaptent leur force à leur combattant, signe de maitrise de soi.

Revenons à notre sujet principal : grâce aux entrainements de coups de pied j'ai enfin perdu cette masse disgracieuse qui m'enquiquinait ! J'ai vraiment halluciné, moi qui m'étais fait une raison en me disant "bah ça doit être génétique" je n'y croyais pas. Alors un conseil, ne désespérez pas ! Je me doute que le taekwondo ne sera pas adapté à tout le monde mais si ça peut en aider certaines, je préfère passer le mot !

Je vous laisse sur un joli enchainement Source